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考研病来袭,你中招了没?

2016-6-21 02:10| 发布者: 学海无涯| 查看: 4| 评论: 0|原作者: 学海无涯

摘要: 暑期将至,大家的复习也已经步入正轨,一些考研病却已然来袭,降低了学习效率,下面我们就来看看都有哪些病

  暑期将至,大家的复习也已经步入正轨,一些“考研病”却已然来袭,降低了学习效率,下面我们就来看看都有哪些病症,该怎么解决呢?


  一、失眠


  失眠真是全民公敌啊,对于我这种没心没肺的呢,倒是很少出现失眠。但是的小伙伴都是处在焦虑之中,因此在所难免会有失眠。如果只是短暂失眠大可不必放在心上,可以选择热牛奶安眠。


  如果出现长期失眠的状况,要注意调整心态和作息时间,熄灯了就赶紧睡吧!不要在睡前思考或谈论令人兴奋的话题,更不要把手机带上床玩游戏或看电视剧。小心一看看到半夜两点,好不容易规律的作息时间又出现了紊乱,只有晚上休息好白天才有精神好好学习啊!


  二、眼睛干涩


  这个小小的“考研病”大概认真看书的同学都会经历,每天高强度的复习一定会引发眼睛的不适。因此建议大家适时休息,同时可以配合眼保健操哦!另外就是减少玩手机的时间,也能够保护眼睛,帮助提高学习效率哦!作为“打死也滴不进去眼药水星人”,请童鞋们自行选择适合自己的眼药水缓解眼部疲劳。另外,在书桌上放一些养眼的绿植或者帅气美丽的偶像照片(比如我胡)也是不错的选择哇!最简单的一招,累了就歇会!


  三、颈椎酸痛


  现代人常年久坐、面对电脑,颈椎酸痛已经不少见。加上考研人每天长时间低头看书,更是会加重这个状况。除了和缓解眼部疲劳一样,隔一段时间放松一下,也可以在学习之余勤做锻炼。颈椎保健操也是不错的选择啊!身体好才是革命的本钱,磨刀不误砍柴工!出去接杯热水顺便逛了一圈缓解一下。


  四、手麻


  这个这个这个,有同学因为执着于抄写式背诵,所以在写完n多笔记之后右手简直麻的不要太酸爽。大概是因为“用手过度”,现在童鞋们可能还没有这样酷炫的体验,有的时候一定要注意休息,不然到了真正考试的时候影响了答题可就得不偿失了。我只有在枕着胳膊趴桌子睡之后才会手麻,甩一甩,歇一歇,平时多注意。


  五、肠胃紊乱


  考研人在备考期间饮食习惯会有两种极端,一种是茶不思、饭不想,食欲不振,一种则是必须通过不停吃吃吃来弥补学习带来的疲惫感。无论是哪一种都是不利于身体健康的,一般来讲,越是临近考试,越应该以清淡饮食为主,防止肠胃发生紊乱,影响考试。规律饮食,当然是最好不过的啦!  


  






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